1 先ずは、O脚の種類を知ろう！ 11 ①先天性（生まれながら）の、O脚とは？ 12 ②後天性（生活習慣が原因）の、O脚とは？ 121 筋肉の使い方に、o脚の原因がある？ 2 O脚になる原因を、取り除くことから始めよう！ 21 ①立っている時に、片足に重心をかけない 脚の筋肉のつき方によって、多少見た目に違いはあると思いますが、基本的なそれぞれの形は変わりません。 ではでは早速脚のセルフチェックをして見ましょう！ まず、足の間をこぶし1個分ほど空け、足先を15度外に向けます。 そしてこの状態で下半身（脚）のトレーニングが重要である事は 紛れもない事実なのです。 筋トレする時間がないと悩む方への打開策を4つ提案してみた！ 精神力が身につく 4つめの意見は 精神力が身につくです。 脚トレは全身の約70%の筋肉を使うので
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